terça-feira, 25 de março de 2014

Criticas ao meus Carbos!!

Eita lê lê!!!! - E esse tal de CARBO?



Bom, desde que iniciei o processo de emagrecimento, uma das primeiras coisas foi cortar o CARBO a noite. A não ser no momento que optei por querer ganhar massa! Aí o CARBO faz parte pós treino. 

Beleza, até aí não tive muitas pessoas em critica.


Foto retirada do site: http://www.ciabrasilatlanta.com/


Mas, após um ano e três meses de pura reeducação alimentar em meio a pesquisas do que se dizem por aí, (maioria mitos/dietas sem fundamentos). 
Hoje não possuo o hábito de comer o famoso ARROZ COM FEIJÃO, e convenhamos isso causa um furor em qualquer um, pois é uma marca registrada do brasileiro... Então parece que estou assassinando o Brasil e nossos costumes!

Lembro que o inicio foi um tanto difícil, mas depois de um certo tempo, se tornou indiferente o ARROZ  E FEIJÃO.

Em resumo, minha saúde está ótima, meus exames de sangue tudo certo, e por este motivo resolvi buscar mais informações sobre o assunto. 


ARTIGO 01 - A verdade que você precisa saber sobre os carboidratos

http://www.ciabrasilatlanta.com/index.php?option=com_content&view=article&id=914:fitness--a-verdade-que-voce-precisa-saber-sobre-os-carboidratos&catid=39:fitness&Itemid=47

Este artigo diz tudo para um principiante, temos os Carbos Complexos e os Simples... Os simples praticamente não agregam nada em nossa alimentação. São eles - Arroz branco, massas, pão, doces e bebidas. 
E os complexos, são aqueles que nos dão mais saciedade e nos fornecem mais energia. São eles - Frutas, legumes, arroz integral, etc.


ARTIGO 02 - A verdade sobre dietas de baixo carboidrato

http://o.canbler.com/artigo/a-verdade-sobre-dietas-baixas-do-carb

Este artigo é muito interessante pelo seguinte, hoje a moda é a Dieta Low Carb, só que.. O povo esquece que você deve consumir carnes magras, com poucas gorduras e abusam de oleo e coca zero.
Dieta Low Carb, você tem que inclui Carbos com qualidade, e em todas as demais refeições, alimentos com nutrientes. Caso contrario, você está apenas aumentando os corpos cetônicos no seu organismo. 


ARTIGO 03 - Arroz engorda?

http://boaforma.abril.com.br/dieta/aliados-da-dieta/arroz-engorda-632100.shtml 

Esse é só pra complementar o porque não como ARROZ (branco). Ele é praticamente nulo em nutrientes e benefícios, enquanto o Integral entre outros tipos, são totalmente o inverso e com muitas propriedades que não encontramos no ARROZ BRANCO. 


Finalizando:

Então para finalizar, deixo aqui que consumo CARBOS, porém... Nas frutas, legumes e verduras, Massas integrais, iogurte .... 
Então tá aí por A + B que com a minha falta de Arroz Branco não vou morrer, e nem ter deficiência de qualquer coisa!!

E ressaltando que em nenhum dos artigos, temos a devida informação que NÃO DEVEMOS CONSUMIR CARBOIDRATOS. Pelo contrario, devemos sim, consumi-los, porém verificar o que este alimento pode agregar a nós. Então, bora ter qualidade na alimentação!! Vamos começar a nos informar a respeito do que estamos ingerindo. 



(Busquei as melhores referencias, locais onde haviam assinaturas de profissionais para a fim de caso queiram entrar em contato com os responsáveis, ou sites com confiança)