Tensões!!

TPM ou Seja lá o que for.. 

Gente... 

Quase tive um surto no Domingo...

Tava me sentindo como se estivesse de TPM.. 

Tava bem chata... Bem estressada... Bem chateada... 

Falei pro Noivo... Que não tava legal.. Tava me sentindo abandonada (Ele foi jogar bola cedo... E me deixou em casa).. 

Almoçamos tudo... Etc..

Dormimos um pouco.. E acordei com uma Angustia.. Mas uma angustiaaa!! Voei pra cozinha procurar algo bemmmm doce p comer... Se tivesse Bolacha Recheada, ou Bolo, ou qq coisa.. Eu comeria naquele momento.. 

Mas como não encontrei, tratei que comer a Gelatina Diet que tinha... (Ainda bem neh).

Mas a noite, veio um pouco de Sanguinho.. Não era pra vir neh.. To no meio da Cartela de AC.. Masss... Deve explicar um pouco a tensão.

E depois fomos correr... Ai eu melhorei sabe.. Acho que estava com ausencia de Serotonina.. 

E como encontramos a dita cuja!?!

São mais em 03 situações!

• Comer
• Fazer Sexo
• Fazer Exercicios

Por isto que no final de semana as vezes quebramos nosso regime..

Se não comemos, a academia está fechada, e não fazemos Sexo... 

Aí complica!!!

Segue aqui uma materia sobre Serotonina... 

 

Você Sofre com a Falta de Serotonina? 

(fonte: Boa Forma Uol)

Baixos níveis de serotonina nos deixam ansiosos, amedrontados e pessimistas em relação às nossas metas e obrigações. A consequência pode ser uma incontrolável vontade de comer açúcar e amido, segundo o psicoterapeuta Mike Dow, autor do livro “Dieta das Emoções – Como manter a saúde sem se tornar refém das oscilações de humor” (Ed. Lua de Papel).

Alimentos que ajudam:

• - Lentilha
• - Feijões
• - Grão-de-bico
• - Pão integral
• - Semente de girassol
• - Nozes
• - Peru defumado
• - Salmão
• - Leite desnatado
• - Iogurte desnatado
• - Coalhada
• - Queijo magro
• - Banana
• - Abacate
• - Frutas vermelhas

Atividades que estimulam:

• - Abraçar alguém
• - Assistir a sua comédia romântica predileta
• - Afagar um animal de estimação
• - Escrever um poema
• - Bater um bom papo
• - Fazer exercícios
• - Ir para cama mais cedo
• - Fazer ioga
• - Receber ou fazer uma massagem
• - Entrar em um grupo de apoio
• - Elogiar-se ou elogiar alguém
• - Perdoar
• - Meditar
• - Segurar um bebê
• - Sair para o cinema

Alimentos Ciladas:

• - Açúcar
• - Balas
• - Bolachas
• - Doces
• - Farinha branca
• - Refrigerantes
• - Sorvetes